骨折後にやってはいけない動きは？部位別の注意点まとめを理学療法士が解説

「骨折したあと、やってはいけない動きは？」——骨折のあと、多くの方が最初に気にされるのが「どの動きを避ければよいか」です。ただし、避けたい動きは骨折した部位や受けた手術によって大きく変わります。この記事では、部位別に「やってはいけない動き」の要点と、詳しい解説記事へのご案内をまとめました。

共通するのは「自己判断で無理をしない」「主治医の指示（荷重制限・動かしてよい範囲）を優先する」ことです。回復には個人差があります。ご自身の骨折に近い部位のリンクから、詳しい注意点をご確認ください。

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なぜ「やってはいけない動き」は部位で違うのか

骨折後に避けたい動きは、その骨がどんな役割をしているか、どんな治療（保存療法か手術か、手術ならどの方法か）を受けたかで変わります。たとえば、股関節の人工骨頭置換のあとは「脱臼を防ぐ禁忌肢位」が中心、骨接合術のあとは「荷重制限」が中心、というように注意点が異なります。だからこそ、部位ごとの正しい情報を知ることが大切です。

部位別・骨折後にやってはいけない動き（詳しい解説へ）

脚・股関節まわりの骨折

• 大腿骨骨折（転子部骨折）の手術後・禁忌肢位：人工骨頭置換は脱臼を防ぐ姿勢、骨接合は荷重制限に注意
• 髄内釘の手術後・禁忌肢位との関係：荷重制限とひねりへの注意が中心
• 骨盤骨折：許可が出るまでの荷重・無理な立ち座りに注意
• 膝のお皿の骨折（膝蓋骨骨折）：膝を曲げてよい角度・深いしゃがみ込みに注意

腕・肩・手の骨折

• 鎖骨骨折：腕を高く上げる・重い物・その腕をつく動きに注意
• 肩の骨（上腕骨近位部）骨折：肩を無理に動かす動きに注意
• 手首の骨折（橈骨遠位端骨折）：手をついて体重をかける・強くひねる動きに注意

体幹・背骨・胸の骨折

• 圧迫骨折（背骨）：前かがみ・体をひねる・重い物に注意
• 肋骨骨折：重い物・体のひねり・咳の我慢に注意（呼吸を浅くしすぎない）

足首の骨折

• 足首の骨折（足関節骨折）：許可が出るまでの荷重・無理な足首の動きに注意

部位を問わず共通する注意点

• 主治医の指示（荷重制限・動かしてよい範囲）を必ず守る
• 痛みを我慢して無理に動かさない・段階を飛ばさない
• 再転倒・再受傷を防ぐ：段差の解消・滑り止め・足元の照明・手すりの活用
• 固定していない部分は、許可の範囲で軽く動かす：こわばりやむくみを防ぐ
• 骨粗鬆症がある場合は、その治療も主治医と続ける

骨折後の動き｜よくある疑問に短く回答

骨折後、やってはいけない動きは？

避けたい動きは部位や手術で異なりますが、共通して「許可されていない荷重」「痛みを我慢した無理な動き」「再転倒」は避けます。部位別の詳しい注意点は上記リンクをご確認ください。

骨折後、いつから動いてよいですか？

骨折の型・治療法・骨の状態で個人差が大きく、一概には言えません。主治医が許可する荷重の時期や動かしてよい範囲に沿って、段階的に進めます。

自宅でリハビリはできますか？

はい。許可の範囲で、筋力運動や生活動作の練習など自宅でできることは多くあります。手すりや福祉用具を使い、安全な環境で進めることが大切です。

自宅で安全に進めたい方へ

「この動きはやってよい？」「どこまで動かしてよいか分からず不安」——そんなときは、理学療法士がご自宅にうかがう自費の訪問リハビリという選択肢があります。Avensでは、主治医の指示をふまえ、骨折の部位や手術に合わせて、その時期に安全な動き方を実際の生活の場で一緒に確認します。介護保険のような回数・時間の制限はありません。

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よくある質問

執筆

最終更新：2026年10月3日

※本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、診断や治療を行うものではありません。骨折後の動き方・荷重・リハビリは、骨折の部位や手術によって異なります。回復には個人差があり、必ず主治医の指示を優先してください。痛み・腫れの増悪など気になる症状がある場合は、速やかに医療機関にご相談ください。